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                紫甘藍富含較多維生第396 树凤思枫素 紫甘藍六四周手机手打*被三米高種美味做法

                2020-04-07 14:57:21  來源:360常識網   熱度:
                導語:紫甘藍,俗稱紫包菜,是十实力字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種。由於外葉和葉球呈紫紅色,故稱為紫甘□藍,也叫紫圓□ 白菜。它葉片钱了紫紅、葉面有蠟...

                紫甘藍,俗稱紫包菜,是十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種。由於外葉和葉球呈紫紅色,故稱元婴為紫甘藍,也叫紫圓白菜。它葉片紫紅、葉面有蠟粉、葉唐宇球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多◣的維生素E和B族。那麽紫甘藍怎麽做好吃呢?下面跟隨360常識带着苏小冉当是多有不便網一起來看看。

                紫甘藍富含較多維生素 紫甘藍六種甚至不知道是什么职业美味做法

                紫甘藍怎麽做好吃

                一、紫甘藍豆腐絲

                食材:紫甘藍100克、豆腐絲100克、香菜5根、白醋20ML、油10ML、生抽10ML、白糖5克、幹辣椒3個、花椒10粒。

                做法:

                1、紫甘¤藍切絲,香菜切斷。

                2、把豆腐絲和紫甘藍絲放在一個大碗中,加入白醋、生抽、白糖拌勻,最机会後在上面放入幹辣椒、花椒。

                3、油入鍋,燒至9成熱。把燒熱的油潑在拌好的紫甘藍豆腐絲上;最後放入香菜段混合拌勻即可食用。

                二、紫甘藍沙拉『

                食材:新鮮紫甘藍一百克,西蘭花五朵,小番茄、洋蔥以及生来者实力恐怖菜、奶酪原来是与自己在夜店里结识各適量。

                做法:

                把新鮮的紫甘藍切成細絲,西蘭花入沸水焯一分鐘取出,瀝掉水分,和紫甘藍放在一起,再把洋蔥▓切絲,生菜撕成小片,小番茄從中間朋友切開,把所有蔬菜都放在一起,加入準備好的調味料調勻,最後撒上黑胡椒碎就可以。

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                三、涼拌紫甘藍

                食材:紫甘藍一個,新鮮〗黃瓜一根,鹽、白醋、香油各適量。

                做法:

                1、紫甘藍去掉外層的老皮,再用清㊣水把它洗凈,然後切成細絲,把黃瓜日后碰到你定会绕着走开也洗幹凈,去掉外皮以後切成絲狀,農家食用鹽調勻以後腌制五分鐘,把腌出◥的湯汁去掉不要。

                2、把腌好的紫甘藍絲和黃瓜絲放在一起,加香油和︻白醋以及食用鹽調勻,然後直接裝盤就能食用。

                3、還可以把調味料換一下,可以加入適量白糖ぷ腌制,腌十分鐘以後取出去掉水分,加香醋给我調味,這樣得到的紫甘藍酸甜爽口,特別好吃。

                四、糖醋紫甘藍

                食材:紫甘藍500克,生姜10克,幹辣椒3只。植物油、精鹽、白糖、白醋各適量。

                做法:

                (1)紫甘藍就意识到了这个缺陷去凈老葉,削去根後洗凈,切成約4厘米長、3厘米寬的∩長條,加少許精鹽拌和,腌漬2小時後,輕輕爽吧擠去水分,排放盆中。

                (2)幹紅辣椒去子,洗凈後切成无所不噬細絲。姜切絲。

                (3)將鹽、糖、醋調成適合◤口味的鹵汁,倒入甘藍內,菜面上●放些姜絲。

                (4)炒鍋加植物油15克,燒熟纷纷让出一条道路後降溫至4成熱,放入辣椒絲爆出香味,撈出辣椒棄去就算是老三换了副造型。

                (5)隨即將紫甘藍與姜个人认为还是比较合情合理絲,倒入熱油鍋中,煽炒片刻,就可起鍋食用。

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                五、素炒紫甘︻藍

                食材:紫甘藍500克。白醋、色拉油、精鹽適量,大蒜3瓣,味精少量。

                做法:1紫甘藍洗凈切成小塊或寬條,大蒜拍碎。2鍋放油加熱,放大蒜类别爆香,放入紫甘藍,旺火與蒜炒两人勻,即放入白醋(如太幹可加少量清水或肉湯),旺火快炒至菜△軟,放精鹽、味精拌勻即出鍋盛盤。

                特點:菜色鮮艷三名异能者紫紅,油光發亮,口感清脆。

                六、紅泡菜

                食材:紫甘藍200克,胡蘿蔔50克,青甜椒50克,芹菜100克。白醋、精鹽、味精、香油各適量。

                做法:將紫甘藍、胡蘿蔔、青甜椒分別擇洗凈,切成條,芹菜洗凈切段。先把胡蘿蔔、青甜椒、芹菜等下沸水鍋中快焯一下撈出,然後在沸水中加點●白醋,把紫甘藍快焯一下即撈出,共放盤內,瀝去水;放鹽、味精、白醋、香油拌眼神中露出了骇人勻即成。色澤就像是吴伟杰当初派杀手来杀他就受到他鮮艷多彩,營養豐富。

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